Tuna je izvor visokokvalitetnih bjelančevina, omega-3 masnih kiselina, vitamina D i B12, kao i minerala, primjerice selena i magnezija. Redovita konzumacija tune poboljšava rad srca, unapređuje funkciju mozga, jača imunitet i pomaže u održavanju zdrave kože. Njena korisnost posebno je važna za one koji vode brigu o uravnoteženoj prehrani i aktivnom načinu života.
Tuna je svestrana u kulinarstvu. Može se jesti svježa, pečena, dodavati salatama, sendvičima ili tjestenini. Konzervirana tuna brz je i praktičan izbor za užinu ili jednostavnu pripremu jela. Njeno nježno meso lako se kombinira s povrćem, uljem, limunom i začinima, stvarajući zasitna i ukusna jela.
Osim zdravih svojstava, tuna pruža užitak okusom i teksturom. Njeno meso je nježno, sočno i aromatično, a jela s tunom lako se uklapaju u svakodnevnu prehranu, čineći obroke ukusnijima, hranjivima i raznovrsnijima.